صحيفة أخبارية
عدد الضغطات : 43,878
منتدى المزاحمية العقاري
عدد الضغطات : 67,597
عدد الضغطات : 9,386
العودة   مجالس الرويضة لكل العرب > مجالس الرويضَّة الأُسريَّة > الوقاية خير من الف علاج
الوقاية خير من الف علاج الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1 (permalink)  
قديم 30-05-2007, 03:07 PM
حفيد مجمش
::V I P::
حفيد مجمش غير متواجد حالياً
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 262
 تاريخ التسجيل : 01-01-2007
 فترة الأقامة : 6518 يوم
 أخر زيارة : 01-05-2015 (04:03 PM)
 المشاركات : 14,044 [ + ]
 التقييم : 46915
 معدل التقييم : حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي حفيد مجمش عضو الماسي
بيانات اضافيه [ + ]
هــام التغذية أثناء أداء فترة الإمتحانات



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم حبيت أشاركم بموضوع يهم الطلاب والطالبات وهو موضوع
(( [blink]الإمتحانات[/blink] ))

الإمتحانات على الابواب ويمكن البعض يختبر الان والله يوفقكم جميعاً .

لك أخي الطالب وأختي الطالبه بعض الوصايا إقرأها وخذ بها :-
1 - النوم المبكر ولوقت كاف (8 ساعات على الأقل ليلاً).

2 - التغذية الجيدة
:
وذلك عن طريق:

أ) تناول غذاء صحي متوازن (يشتمل على أطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة)، مع الاكثار من الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية والإقلال من الدهون واللحوم الدسمة.

ب) تنظيم مواعيد الغذاء: بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم (الإفطار - الغداء - العشاء).

ج) الاعتدال في كمية الطعام: حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام وخاصة قبل المذاكرة يؤدي إلى الخمول والكسل وضعف التركيز.


3 -الاستذكار بطريقة صحيحة :
وذلك عن طريق:
أ/ التهوية الجيدة، بحيث يتم فتح النوافذ لتجديد الهواء من حين لآخر.

ب/ الإضاءة الجيدة: بحيث تكون الإضاءة كافية وتكون الغرفة كلها مضاءة، ويكون مصدر الضوء خلفك من الناحية اليسرى.

ج/ الجلسة الصحية اثناء المذاكرة بحيث يكون الظهر معتدلا ومدعماً (على كرسي ذي مسند)، ويكون الكتاب على مسافة لا تقل عن 25 سم من العين.

د/ الهدوء والبعد عن الضوضاء.

هـ/ الترويح عن النفس من حين لآخر (الاسترخاء - الضحك 0 المشي لمدة خمس دقائق على الأقل).

[blink]
في يوم الاختبار:
[/blink]

- لابد من تناول وجبة الافطار قبل الذهاب إلى المدرسة.

- التنفس بعمق وهذا له دور كبير في هدوء الأعصاب.

- إذا شعرت بأي مشكلة صحية فلا تتردد في التحدث إلى المراقب.

- لا تلجأ إلى استعمال أدوية بدون استشارة طبية (وخاصة ما تسمى بالأدوية المنشطة).


[blink]سلوكيات مرفوضة :[/blink]

1 - الاستذكار لفترات طويلة أو متواصلة، أو السهر إلى ساعة متأخرة من الليل.

2 - الاستيقاظ متأخراً.

3 - اهمال بعض الوجبات وخاصة وجبة الإفطار.

4 - الإكثار من شرب الشاب والقهوة.

5 - تناول بعض الأدوية المنبهة والمنشطة.


وبالتوفيق والنجاح دائماً


حفيد



 توقيع : حفيد مجمش

▄ ▀
▄ ▀


آخر تعديل حفيد مجمش يوم 30-05-2007 في 03:09 PM.
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج لحساب التواريخ المهمة في فترة الحمل محمد الوقاية خير من الف علاج 6 05-12-2009 10:09 PM
رجعه بع ـد فترة من الانقطاااااع الهلالي مرفأ البداية وروح التواصل 17 23-04-2009 07:33 PM
صور لانواع المخدرات التي تنتشر في فترة الاختبارات الـراسـي احتواء ما لا يحتوى 6 22-06-2008 11:00 AM
تمديد فترة التسجيل محمد الرياضة والشباب 5 01-12-2007 10:30 AM
التغذية المدرسية.... محمد الوقاية خير من الف علاج 11 22-05-2007 09:39 PM


الساعة الآن 03:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
- arab-line : SEO by vBSEO 3.3.0 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...

.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..

a.d - i.s.s.w