مراكز التخسيس = نساء نادمات ؟

#11 (**permalink**) 21-04-2007, 08:12 PM

السلام عليكم يا بنيات ويا سيدات

اشحالكم.

شوفوا باعترف لكم اعتراف... انا دبدوبة... يعني مو مشوهه من السمنة ولكن لا بد من انقاص الوزن.

المعلومات اعلاه يا ام لايلاف بعضها صحيح وبعضها مبالغ فيه. فاختكن هدى قارئة من الطراز الاول وبما ان موضوع الرجيميات يمسني شخصيني فلم ابق كتابا او بحثا حول هذا الموضوع الا قراءته.مسائلة الاكتئاب في الحالة الاولى واردة ربما بسبب الادوية وربما بسبب اختلاف اداء وظائف الجسد بسبب تغير الابض وتغير آلية الحرق والتخزين في الجسد وقد قراءة الكثير عن العوارض الجانبية لكل دواء للتخسيس وقليل منها يسبب الاكتئاب، ولكن عملية الانقاص اذا ما اتسمت بالقسوة تؤي وحدها للاكتئاب.

حالة هشاشة العظام.. هذه مستحيلة تماما.. هشاشة العظام حالة تتراكم على مدى سنين أساسها نقص الكالسيوم(خصوصا للواتي لم يشربن الحليب من سن الطفولة وحتى سن الخامسة والعشرين، واللي ما زالت منكن دون الخمسة وعشرين فالله الله بالحليب والكالسيوم فنسبة الاصابة بالهشاشة في السعودية وحدها 22% بين النساء، وهي تزيد وتتضاعف بعد انقطاع الطمث بسبب توقف هرمون الاستروجين المهم للعظام، حتى ان الاطباء يصفون للمصابات باستروجين بديل ولكن هذا قد يسبب مشاكل اقصاه الاصابة بالسرطان والعياذ بالله.

بالنسبة للحالة الثالثة التي رجعت لزيادة الوضع... على كل من تخضع لرجيم وكانت تاني من أي درجة من درجات السمنة أن تتبع الرجيم بخطة تثبيت وزن وخلال الرجيم وفترة تثبيت الوزن عليها أن تدرب نفسها على عادات غذائية صحيحة وجديدة تحترمها وتتبعها لان جسدمها بما انه سمن اول مرة فهو قابل للسمنة ولا اعاني الحرمان بس (عن الطفاسة).. فالكثير من الفتيات والسيدات وبعد فترة حرمان يعن بخطة تعويض انتقامية ويركزن على كل ما كان ممنوع سابقا.

الحقيقة ان افضل الطرق بدون ادوية وبمعدل رياضة ساعة يوميا والتركيز\على الخضروات والفواكة وتجنب الزيوت والحلويات والمسمنات وهذا لا يعني حرمان انما بامكانك ان تاخذي مثلا قطعة بقلاوة صغيرة او مربعين كاكاو وحبذا لو تحسبي السعرات الحرارية فالسر في السعرات الحرارية وليكن هناك تبديل جذري في عاداتك الغذائية مثلا لو تضعين في لمشروب الساخن 3 ملاعق سكر قليليها شوي شوي حتى تصلين لملعقة ولو استطعت ان تشربي بدون سكر او بالكاندريال مثلا فهذا افضل فالحقيقة ان الناس الصحيين يتجنبون السكر لانه مضر بشكل عام. كذلك بدل ان تقلي البطاكس ادهني الصينية بقليل من الزين وضعي اعواد البطاطا ثم ضعيها في الفرن ولو وضعت وياها بعض اللحم من اجل النكهه تطلع لذيذة ايضا. بالنسبة للدجاج لما تطبخين لعايلتك ازيلي الجلد قبل الطبخ وتجنبي اكل الجناح والصدر اقل دهونا من فخذ الدجاجة. حليبك مثلا فليكن قليل الدسم..وهكذا... ..... ولا بد من الرياضة (التي لا امارسها انا).

من خبرتي وتجاربي الانظمة مثل ادكن (نظام اللحوم وممنوع الفواكة) او نظام شوربة (الكرنب او الملفوف) هذه جيدة لتقليل من 5 الى 6 كيلوت فقط ومن المضر الاستمرار طويلا فيها.. وبعضها للتخلص من سموم الجسم وليس للسمنة ولم حتاج ان تنزل من 12 كيلو وأكثر. \

نصيحتي خلن عنكن الادوية وعليكم بالعادات الصحية الجيدة وبعض الرياضة ولا بدلا بد لا بد من شرب الكثير من الماء على الاقل 8 قلاصات يوميا وتراها عادة زينة حتى لو كنت رشيقة من اجل نضارتك وجمال بشرتك ورونق عينيك وحيويتك العامة. ولا داعي للاستعجال تراى اللي ينزل بسرعة يرد بسرعة لانه يكون محروم ويعود بنهم والافضل نقصان 4 كيلوت في الشهر.. حتى لو احتجت سنة كاملة للوصول للوزن الذي تريدين فلا تستعجلي لان هذه الطريقة بلا ادورية وتغيرين من خلالها عاداتك الغذائية السيئة ولا تحرمين فعليا من اي شي.
لو انت مشغولة وما عندج وقت وتخافين تخضعين للاغراءات الطعام المطبوخ في البيت فهناك مراكز عندنا بالامارات اتوقع موجودة عندكم في السعودية.. وهي لا تعطي ادورية انما تقدم وجبات صحية وكل يوم فيها حلو انما الاكل مطبوخ بطريقة صحية وكميته اقل وفي اللياف كثيرة بعد فترة ستتعلمين وحدك كيف تعدين مثل هذا الطعام. لذا لا زنداك اللي يخرج الفيتيامينات مه الدهون كما لا يفرق بين الدهون الضارة والدهون الاساسية المهمة للجسد.

لذا يا ربات الحسن والجمال لا داعي للعجلة وعليكم بالاكل الصحي والرياضة. والله الموفق.

#12 (**permalink**) 21-04-2007, 10:00 PM

هدى السعدي كلامك صحيح 100%

وهو يعتمد على الأكل الصحي والريجيم العادي والرياضة ...

الف شكر هدى السعدي على المرور ويعطيكي الف عافية ..

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الدرس السابع: تصميم وسام ثابت + وسام متحرك	{مها للتصميم}	قسـم الــدروس	9	04-09-2010 12:22 AM
ارقام مراكز الهيئات بالمملكة	سمو الاحساس	احتواء ما لا يحتوى	3	21-02-2009 01:00 PM
تسليم 2180 مدرسة حكومة للقطاع الخاص ضمن مشروع التخصيص الجزئي للتعليم	محمد	رسالة العلم والتعليم	8	29-01-2008 03:59 PM
خادم الحرمين يوافق على دراسـة مشروع التخصيص الجزئي للتعليم العام	محمد	رسالة العلم والتعليم	10	29-01-2008 03:58 PM
ادخل واضحك على انواع التحشيش ( نكت محششين )	محمد	مساحة للضحك والفرفشة	5	20-03-2007 02:47 PM

مراكز التخسيس = نساء نادمات ؟

الوقاية خير من الف علاج