مجالس الرويضة لكل العرب

مجالس الرويضة لكل العرب (http://www.rwwwr.com/vb/httb:www.rwwwr.com.php)
-   الوقاية خير من الف علاج (http://www.rwwwr.com/vb/f56.html)
-   -   الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:": (http://www.rwwwr.com/vb/t22507.html)

محمد 08-03-2009 02:37 PM

الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:":
 
بسم الله الرحمن الرحيم


تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين............>
> :": Sons of liberty . Hackers . :":

محمد السهلي 08-03-2009 04:13 PM

رد: الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:":
 
موضوع مفيد للغاية ليتنا نتوقف عنده شكرا هكرز تم تقييمه

سورا 08-03-2009 08:52 PM

رد: الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:":
 
موضوع مهم جدآ الله يعطيك العافيه دائمآ مبدع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

محمد 08-03-2009 10:27 PM

رد: الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:":
 
كثير من يعاني من هذا المرض والله

معلومات حلوووهـ كثييير

سلمت يمينك ويعطيك العافيه

وفا
http://www.3z.cc/sml/30/0001.gif

محمد 08-03-2009 10:57 PM

رد: الرهاب الاجتماعي :":ــــــــــــ ــــــــــــ:":
 
:": ماااااااااااااا ااااااااارسي كثير السهلى على التقييم :": سورا & وفا . ماااااااااااااا ارسي على الردود :":


الساعة الآن 06:39 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
- arab-line : SEO by vBSEO 3.3.0 TranZ By Almuhajir

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

... جميع الحقوق محفوظه لمجالس رويضة العرض لكل العرب ...

.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى..

a.d - i.s.s.w